Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի փոշի համեմունք  vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 106% 99% 172% 649% 333% 117% 129% 374% 222% 111%
Աղ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 494% 763% 0% 63% 217% 218% 53% 483% 0% 264% 21% 36%
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի փոշի համեմունք Աղ DV% diff.
Նատրիում 2867mg 38758mg 1560%
Վիտամին E 38.14mg 0mg 254%
Երկաթ 17.3mg 0.33mg 212%
Վիտամին A 1483µg 0µg 165%
Վիտամին B6 2.094mg 0mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.8g 0g 139%
Պղինձ 1mg 0.03mg 108%
Վիտամին K 105.7µg 0µg 88%
Վիտամին B3 11.6mg 0mg 73%
Վիտամին B2 0.94mg 0mg 72%
Մանգան 1.7mg 0.1mg 70%
Կալիում 1950mg 8mg 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.006g 0g 53%
Ֆոսֆոր 300mg 0mg 43%
Ցինկ 4.3mg 0.1mg 38%
Սելեն 20.4µg 0.1µg 37%
Մագնեզիում 149mg 1mg 35%
Կալցիում 330mg 24mg 31%
Սպիտակուցներ 13.46g 0g 27%
Ճարպեր 14.28g 0g 22%
Վիտամին B1 0.25mg 0mg 21%
Վիտամին B5 0.888mg 0mg 18%
Ածխաջրեր 49.7g 0g 17%
Կալորիականություն 282kcal 0kcal 14%
Choline, total 66.5mg 0mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.462g 0g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.211g 0g 8%
Folate, total 28µg 0µg 7%
Ֆրուկտոզա 4.29g 5%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.9g 0g N/A
Շաքար 7.19g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.27mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0mg 0%
Լիզին 0.36mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.37mg 0mg 0%
Վալին 0.54mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.18mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.519g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 14% 50% 11% 12%
Սպիտակուցներ: 13.46 գ
Ճարպեր: 14.28 գ
Ածխաջրեր: 49.7 գ
Ջուր: 10.75 գ
Այլ: 11.81 գ
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5275%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +745%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի փոշի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171319/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: